Китайські вчені аналізували старе британське дослідження, щоб вивчити вплив фізичної активності на здоров’я. Вони виявили, що люди, які виконували щонайменше 150 хвилин фізичних вправ на тиждень, мали нижчий ризик смерті від усіх причин, серцево-судинних захворювань і раку. Важливою була не тільки тривалість фізичної активності, але й її розподіл протягом тижня. Хоча результати показали, що тренування на вихідних може бути корисним, вони не є статистично значущими. Норма 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров’я.
Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні – дослідження
